Sportschule
體校
Sie möchten ausgeglichener werden? Mehr Gelassenheit entwickeln? Ihr Selbstbewusstsein stärken? Und gleichzeitig Ihre Vitalität steigern?
Ich unterstütze Sie, Ihre Ziele zu erreichen:
- Gesundheit und ganzheitliche Fitness
- Selbstsicherheit und Selbstbeherrschung
- Kampfkunst
- Kommunikation
Ich biete Ihnen meine Unterstützung durch:
- wöchentliche Gruppentrainings
- individuell geplante und durchgeführte Seminare
- eine 1 zu 1 Betreuung (Einzeltraining)
- Kompaktseminare
- Firmenfitness und Teamentwicklung
- Bewegte Pause
- Neuroathletiktraining
Trainer Jens Howe
教練詹斯·豪
Mein Weg zu meinem Jugendtraum
Geboren und aufgewachsen bin ich in Minden. Seitdem ich laufen kann trainiere ich die verschiedensten Sportarten, bis ich als Jugendlicher endlich zu den Kampfkünsten fand. Nach Abschluss der Schule, meiner Ausbildung und Gesellenzeit im Handwerk, begann ich mein Studium als Magister Artium an der C. v. O. Universität in Oldenburg. In meinem sportwissenschaftlichen Studium konzentrierte ich mich auf die Themen Gesundheit, Kampfkunst und Fitness. Damit folgte ich meiner Leidenschaft und erfüllte mir einen Traum. In meinem wirtschaftswissenschaftlichen Studium konzentrierte ich mich auf die Bereiche Marketing und Organisation. Hier eignete ich mir das Wissen an, welches ich später als Rüstzeug für mein Unternehmertum benötigte.
Die Berufung als „Potenzialwecker“ und „Möglichmacher“
Heute habe ich aus meiner Leidenschaft, Menschen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, meinen Beruf geformt. Zum einen bin ich Lehrer für Sport und Gesundheitsförderung an einem Berufskolleg und zum anderen trainiere ich Menschen in meiner Sportschule. Ich unterstütze Menschen von klein bis groß, ihre Ziele im Bereich Gesundheit, Selbstsicherheit und Fitness zu erreichen. Des Weiteren unterstütze ich Teams in Firmen, sich weiterzuentwickeln.
Erfahrungen und Lizenzen
- Ausbilder für Chen-Stil Taijiquan in der WCTAG
- Übungsleiter B im LSB NRW e. V.
- Reha-Sport Lizenz „innere Medizin“ im LSB NRW e. V. und BSRNW e. V.
- Kursleiter für vorbeugende Wirbelsäulengymnastik der AOK Landesverband Niedersachsen und das NTB e. V.
- Leistungssport im Taekwondo; nationale und internationale Titel; ein Jahr Kadermitglied der IBF - Deutschland e. V.
- Trainer für Gewaltprävention und Selbstverteidigung der Polizei Minden und des PSPV Minden e. V.
- Ausbildung in Neuroathletiktraining bei Lars Lienhard
1 zu 1 Training
一對一培訓
Das Personaltraining bietet für Sie ganz besondere Möglichkeiten zu trainieren.
Hier gestalte ich Ihr Training individuell nach den Zielen, die Sie sich gesetzt haben. Bevor wir starten, klären wir, welche Ziele Sie verfolgen und auf welchem Wege Sie diese am besten erreichen können. Sie möchten z. B. Ihre Fitness steigern, Stress abbauen, Gewicht reduzieren oder lernen, sich zu verteidigen? Oder möchten Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Vielleciht möchten Sie Ihr bisheriges Training intensivieren und vertiefen? Manchmal braucht es auch nur einen neuen Trainingsreiz, einen Impuls, um wieder vorankommen zu können. Gemeinsam erarbeiten wir, entsprechend Ihrer Erwartungen, einen Trainingsplan und erstellen einen passenden Terminplan. Dann wird gestartet …
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg, diese Ziele zu erreichen, und stehe Ihnen mit allen meinen Angeboten zur Seite. Sie wählen aus den verschiedenen Sportarten und Bewegungskünsten die für Sie passenden oder eine Kombination davon aus. Während des Trainingsverlaufes kontrollieren wir gemeinsam die Erfolge und passen den Trainingsplan an neue Voraussetzungen und auch Bedürfnisse an.
Ich freue mich, Sie zu unterstützen, Ihr Potenzial zu entfalten und zu entwickeln. Ich bin gespannt, welche Ziele Sie erreichen möchten. Auf jeden Fall wird Ihre Gesundheit profitieren und Sie verbessern Ihre Lebensqualität.
自衛
Trainieren Sie ein selbstsicheres Auftreten und konsequentes Handeln in Stresssituationen.
Durch ein gezieltes Selbstsicherheitstraining lernen Sie, in stressigen Situationen selbstbewusst aufzutreten und Ihre Gesundheit zu schützen. Diese Fähigkeit können Sie in verschiedenen Situationen im Alltag einsetzen. Stress und Gefahr können Ihnen nachts auf dem Heimweg genauso begegnen, wie im Berufsleben oder in privaten Beziehungen.
Im Training erlernen Sie Situationen schneller zu erkennen, sie besser einzuschätzen und präventiv zu handeln. Dann können Sie sich frühzeitig darauf einstellen und innerlich vorbereiten. So wird ein Überraschungsmoment eines Angriffs reduziert und Sie können schneller und gezielter eine Antwort geben.
Das Selbstsicherheitstraining ist unterteilt in die Bereiche Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
In der Selbstbehauptung lernen Sie, sich mit einer konsequenten und zielführenden Kommunikation durchzusetzen. Sie lernen, wo Ihre eigenen Grenzen sind und wie sie diese schützen, sobald sie überschritten werden. Je klarer Sie diese Grenzen kommunizieren können, desto eher werden sie akzeptiert.
In der Selbstverteidigung lernen Sie einfache und effiziente Techniken, um sich bei körperlichen Angriffen zur Wehr setzen zu können. Wichtig ist, dass Sie einen kühlen Kopf bewahren und mit einfachen Mitteln den Angriff stoppen. Damit vereiteln Sie den Plan des Angreifers und können das Überraschungsmoment für sich nutzen.
Ich greife auf meine Erfahrungen und Kenntnisse aus mehr als 30 Jahren Training zurück. Seit mehr als 15 Jahren kooperiere ich mit dem Polizeisport- und Präventionsverein Minden und dem Kriminalkommissariat Kriminalprävention und Opferschutz der Kreispolizeibehörde Minden. Ich bin für den Verein und die Polizei regelmäßig in Schulen und bei Kursen für Frauen als Trainer im Einsatz.
Trainingszeiten
太極 / 太極拳 Taiji | Taijiquan
Anfänger bis Fortgeschrittene
| Montag | 19:00 - 20:00 Uhr am Besselgymnasium, Minden |
|---|---|
| Donnerstag | 19:00 - 20:00 Uhr Sporthalle Rodenbeck, Minden |
| Freitag, Samstag, Sonntag | Seminare und Kurse nach Vereinbarung und Vorankündigung |
健康 Fitness
| Dienstag | 19:00 - 20:00 Uhr Sporthalle Rodenbeck, Minden |
|---|---|
| Freitag, Samstag, Sonntag | Seminare und Kurse nach Vereinbarung und Vorankündigung |
自衛 Selbstverteidigung | Selbstbehauptung
Seminare und Kurse finden nach Vereinbarung und Vorankündigung statt. Derzeit finden wieder in unregelmäßigen Abständen Trainings am Mittwoch oder Freitag statt.
Bei Interesse kontaktieren Sie mich und ich sende Ihnen aktuelle Infos zu.
Firmen
公司、當局
Sie möchten für Ihr Team, Ihre Mitarbeiter oder auch Ihre Kunden mehr erreichen?
Dabei unterstütze ich Sie sehr gerne. Meine Unterstützung für Sie kann unterschiedliche Schwerpunkte haben: Wissensvermittlung dient als Basis und Impulsgebung für den Startschuss. Dies erfolgt durch Vorträge und Seminare. Um diese Sachverhalte begreifen zu können, müssen sie idealerweise durch praktische Übungen selbst erfahren werden. Je mehr Sinne hierbei benutzt werden, desto größer ist der Haftwert von Informationen.
Meine Unterstützung biete ich Ihnen für unterschiedliche Bereiche an. Hierfür werden die Inhalte im Vorfeld mit Ihnen abgestimmt. Daraufhin plane ich mein Angebot nach Ihren Vorstellungen und den angestrebten Zielen:
- Gesundheit und Fitness (Bewegung und Ernährung)
- Sicherheit und Kampfkunst (Sicheres Auftreten, Selbstverteidigung und Sicherheitskonzepte)
- Stressbewältigung und Resilienz (Ausgleich zum Alltag und Erholung)
- Teamentwicklung (als Team zusammenwachsen und gemeinsam Ziele erreichen)
So biete ich meine Leistungen sowohl für Mitarbeiter des Unternehmens, als auch für deren Kunden an. Die Kurse finden nach Wunsch bei Ihnen im Unternehmen oder an einem anderen vereinbarten Ort statt.
Ich freue mich, Sie bei Ihren geplanten Projekten zu unterstützen und Ihnen ein passendes Angebot zu präsentieren.
Hunde
狗
Flake und Jenna sind unsere beiden Schmuser. Sie lassen sich sehr gerne von vorne bis hinten durchkraulen, am liebsten den ganzen Tag. Auf dem Rücken liegen und alle Viere von sich strecken, damit wir auch ja den ganzen Bauch kraulen und keine Stelle vergessen …
Zwischendurch möchten sie dann auch mal an die frische Luft und ein wenig toben und im Anschluss den Napf leeren, der von uns natürlich zuvor ordentlich gefüllt wurde. Nebenbei haben sich beide, ohne unser Zutun, die Hundeaufgaben geteilt. So ist sie eine Alarmanlage und er ist der Bodyguard, wenn halt gerade nicht geschmust wird. Auf jeden Fall halten uns die beiden auf Trab und spenden uns viel Lebensfreude.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, meine Frau erzählt deren ganze Geschichte amüsant und liebevoll in ihren Büchern. Schauen Sie mal rein unter: www.autorin-sylvia-howe.com
Oder bei Instagram: autorin_sylvia_howe